z brzucha

[...] lat. 2. CZAS REDUKCJI: Do tej pory tylko bieganie i dieta. 3. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 4. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chcę spalić tą warstę z brzucha aby było widać kaloryfer. 5. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): moje zapotrzebowanie to 3500tys kalori. Dieta: 3000tys kalori, 160g białka, 80g tłuszczu, [...]

WIEK: 42 CZAS REDUKCJI długo bo z przerwami do czasu aż zejdzie oporny z brzucha SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: nie potrafię sklasyfikować :D całe ciało w granicach 11-12 brzuch jakies 15 (na rękach i nogach żyły widać ) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta zbilansowana (zapotrzebowanie -400 ) trening [...]

WIEK:21 CZAS REDUKCJI: 3 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 23.6% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chcę zrzucic pare kilogramów, przede wszystkim z brzucha ZARYS DIETY I TRENINGU: na razie brak, z końcem zimy mam zamiar biegac 3 razy w tyg., + siłownia 2/3 razy w tyg. STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic [...]

Koniu151, właśnie że zeszło już 4kg na samej diecie i aerobach. Chciałbym teraz spalić tłuszcz z klatki i z brzucha i to wystarczy, a mam wrażenie że progres stoi, mimo utrzymywania diety i identycznego treningu. Dlatego pomyślałem o spalaczu. Czytałem o Venomie, ponoć lepszy od Hydroxycut'a, ktorey w zeszłym roku, bardzo fajnie mi pomógł spalić.

Jaki teraz spalacz zastosować, bo największy problem mam z ruszeniem sadła z brzucha. Chociaż i tak przez ten miesiąc obwód się lekko zmniejszył. Czy lepiej teraz zrobić sobie przerwę od spalacza i tylko trzymać się diety i dalej ćwiczyć FBW ( bez aerobów)

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): 3 tydzień tniemy cały fet SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):http://www.sfd.pl/Co_dalej_-t1041841.html -3kg troche spadło z brzucha POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10? 8? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):dieta 2,7k kcal 2,5g białka 3g wegli 1g tł STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

[...] słodyczy itp... Powiem tam to jest po to by utrzymać kaloryfer a dieta na mase znacznie pomoże go zbudować a potem a6w (zakładając ze masz farta i organizm spali tłuszczyk z brzucha a nie np. z nóg ) i masz wyrzeźbiony kaloryfer to jest cała filozofia. Ludzie dzielcie sie przemyśleniami i spostrzeżeniami co do budowy brzucha i cos z tego [...]

[...] obraz tego jak to ma wyglądac. Tak, masz racje to moja pierwsza poważniejsza redukcja. Rok temu na miesiac przed wakacjami obciałem tylko same wegle do 2g i spadlo troche z brzucha. Teraz mysle, ze sylwetka jest masywniejsza i jest sens by zrzucic troche fatu. Co do suplemntów na ten okres to koniecznie kreatyna ma zostac. A ze spalaczy jadlem [...]

[...] Waszej rady. Caly czas bylem bardzo szczuply i od 2-3 lat zaczynam nabierac mase...jednak ona w wiekszosci laduje w czesci brzeusznej :( Moj wzrost: 178, waga 74 kg, obwod brzucha 88 cm! Przestalem jesc slodycze, fast-food, staram sie byc w ruchu:rower, plywanie...waga ciagle stoi w miejscu. Jak mozna pozbyc sie tych zbednych kg z brzucha? Boja [...]

Witam. od miesiąca ćwiczę tym treningiem i choć moim celem jest przybranie na masie to równocześnie chce zredukować sadło z brzucha i boczków. Od dziś zaczynam ABS II który mam zamiar ćwiczyć przed tymże "treningiem w domowych warunkach". Mam tylko mały problem odnośnie odżywiania... jaką dietę sobie ułożyć by spalić sadło z brzucha [...]

[...] miednicy - to jest ten motyw, że ktoś ma płaski brzuch, a jak stanie "prosto" to ma bebzon. Chyba ostatnio mi się to nasiliło (mierzę pas centymetrem, także wiem, że z brzucha mi fat nie spada). Muszę zrewidować pewne rzeczy i poszukać jak z tym walczyć. Co wyczytałem: - słabe mięśnie brzucha - czy ja wiem, no nie ćwiczę to nie są [...]

Wracam do ABSII , bo uwazam ze jest najlepsza formą ćwiczeń w odniesieniu do a6w co ma niby tłuszcz z brzucha spalać boomshit! Co myślicie o łączeniu tz. ćwczenie z drązka i świeca z max poziomu u mnie 4 nadal:PP na dolne, a puźniej z równiez max poziomu np. 8 na górne?? Mam znaczne dysproporcje siły między górą i dołem i zastanawiam sie nad tym

dzieki wielkie za odpowiedz . No jak narazie jestem na "masowce" i od 3 tygodni dzieki odzywianiu + nitro + kretka mam +5,5 kg ^^ a z brzucha schudlem ok. 2cm :) wszystko jak narazie na + . Powodzenia wszystkim trenujacym :>

Aha no ok to musze zaczac cos robic :) (rowerek) A jeśli wyeliminuje z diety tłuszcze i cukry to chyba tez odtluszcze brzuch? (organizm zacznie jesc tłuszcz z brzucha)

[...] mojemu przezd absem to sobie zobaczyłem jaką mam wydolnosc i tak sobie walnołem 17 dzień ;) fakt zmotało mnie i byłem zły na siebie bo wydawało mi sie ze mi spadło troszke z brzucha , szybko spalam kg swegoczasu spaliłem (lub lekko sie odwodniłem ) 2.5kg w 3 dni przez rower na mocnym tempie i słabym żarciu. potem 2 tyg. sie obrzerałem by nadrobić [...]

[...] jednak na zadane tam pytania nikt do tej pory mi nie odpowiedział. Chciałbym się dowiedzieć czy ten plan będzie w jakiś sposób kolidować z A6W i jazdą na rowerze ( zamierzam rozpocząć trening na masę i siłę ale jednocześnie pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha ). I jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia? Redukcyjna czy na masę?

[...] czy te formy aktywności wchodzą jakoś w kolizję z treningiem? dodam że są okresy że gram/biegam nawet 6x w tygodniu) Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha, a także aby przy tym spalaniu nie tracić mięsni i siły. Genaralnie moim małym marzeniem jest zamienienie tej masy tłuszczwej w zdrową mase mięsniową. Co do diety to [...]

Witam! Postanowiłem w końcu wziąć się za siebie - nie mam żadnego stażu, nie byłem na siłowni, nie ćwiczyłem. Chciałbym zacząć realizować ten plan, mam parę pytań: Jestem w trakcie A6W - lepiej po, czy przed treningiem? Przy 174 cm wzrostu mam 65kg i 80cm w pasie. Chciałbym spalić trochę sadła z brzucha - co byście polecali? Pozdrawiam

Obejrzałem ten film. Chodzi o to, żeby ciągnąć z brzucha i jeszcze - żeby nie dojeżdżać kółkiem do kolan, aby nie tracić napięcia. Gość na filmie równocześnie pracuje w barkach i w biodrach. Mogę się pochylić i ciągnąć z tyłka (znaczy z brzucha) a minimalizować ruch w barkach. Jeśli jadę z kolan. Jednak trzeba sporo siły w barkach/ramionach, żeby [...]

[...] pewnie będzie moją kolacją.. Chociaż pieczywo ograniczam. :-) Zaraz majówka, także nie ma się co szczypać (albo lepiej pościć ten tydzień!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-04-25 14:55:55 Buły pszenne z miodem lecą a z brzucha nie chce lecieć... ciekawe dlaczego :) Też mnie to trochę zastanowiło. Czemu nie schodzi z brzucha choć powinno :-?